Teachers would stop bullying with surveillance

?????????During the psychological wellbeing workshops that took place in Universidad Catolica Andres Bello (UCAB), teachers, psychologists and specialist in social networks and laws spoke about the phenomenon that affects students and those results in moral, emotional and physical damages that require attention and care from experts.

The clinical psychologist and specialist in orientation and family-school bond, Geraldine Morillo, asked parents, representatives, authorities and the different groups that make up the community to work together. She explained the audience about the need to stop bullying through active vigilance.

The psychologist suggested teachers to carry on watching shifts to keep students under surveillance in all the school areas including, restrooms, courts, cafeterias, school buses, backyards and halls, a suggestion that was supported by the audience. She also stated that teachers must write coexistence manuals, diagnose the types of harassments with its characteristics, involve parents and penalize that kind of behavior in order to keep away from being allowing or blind towards it.

She reminded the audience that in every harassment case there is a victim, a victimizer and spectators, and she pointed out that, in the majority of the cases, both the victim and the victimizer learned the behavior in their homes. To take students complaints seriously and to talk separately with all the parties involved in a case, calling the parents to be aware of the situation and to assist in its corresponding solution.

Source: UN

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Maestros frenarían el bullying con vigilancia

?????????Durante las jornadas de bienestar psicológico en la Universidad Católica Andrés Bello (UCAB), maestros, psicólogos y especialistas en redes sociales y leyes hablaron sobre este fenómeno que afecta a la población estudiantil y que conlleva a daños morales, emocionales y físicos, que requieren de la atención de expertos.

Trabajar en conjunto padres, representantes, autoridades y los diferentes grupos que conforman la comunidad, fue la petición que la psicóloga clínica y especialista en orientación y vínculo familia-colegio Geraldine Morillo, quien explicó a los presentes la necesidad de frenar el bullying con vigilancia activa.

Sugirió que los maestros deben realizar guardias rotativas para mantener vigilados a los alumnos en todos los espacios, incluyendo baños, canchas deportivas, comedores, transportes escolares, patios y pasillos, lo cual fue apoyado por el auditorio. Precisó también que los maestros deben elaborar manuales de convivencia, levantar el diagnóstico de los acosos con sus características, hacer partícipes a los padres y sancionar, para no ser permisivos o ciegos ante esas conductas.

Recordó que en todo acoso hay víctima, victimario y espectadores, y señaló que en la mayoría de los casos tanto la víctima como el agresor aprendieron la conducta en sus hogares. Tomar en serio las denuncias de los estudiantes y conversar por separado con los actores del acoso, llamando a los padres para que estén al tanto y colaboren en la solución de la situación.

Fuente: UN

5 habits that “seem” harmless

evita-sedentarismoAccording to a study carried out by Duke University in the US, over 40% of the actions we take every day are habits. Researchers state that in order to change these habits we need at least three weeks, 21 days; this is the time needed for neurological patterns to get modified.

If you analyze your behavior during a day, you’ll realize you do things automatically, things that could be detrimental to your body, such as:

  • Excessive use of computers. Sitting in front of a computer too long doesn’t only cause a sedentary lifestyle posing a risk of obesity, but also affects physical and mental wellbeing.
  • Listening to loud music. According to US National Health Institutes, repeated exposure to loud noises can cause hearing loss.
  • Drinking diet soda. The artificial sweeteners contained in these drinks fool the brain into increasing food intake.
  • Drinking juices. A study has revealed that drinking a glass of juice increases caloric intake due to the amount of sugar they contain. It also reduces fiber and vitamin intake.
  • Not sleeping well. Sleep deprivation is linked to changes in cognitive activity, increases depression and affects the immune system. It is also a risk factor for obesity, stroke and diabetes.

You should analyze your habits and find a healthy way to replace them. This will not only improve your quality of life, but your body will be in optimal conditions.

Source: Banca & Negocios

5 hábitos que “parecen” inofensivos

evita-sedentarismoDe acuerdo con un estudio de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, más del 40% de las acciones que realizamos diariamente son hábitos. Los investigadores detallan que para cambiar estos hábitos se necesitan al menos tres semanas, es decir, 21 días; tiempo en el que se generan modificaciones en los patrones neurológicos.

Si analiza su comportamiento de un solo día, se dará cuenta que hace cosas de forma automática, que pueden dañar su cuerpo como las siguientes:

  • Uso excesivo de computadoras. Permanecer sentados frente a la computadora no sólo genera sedentarismo y es un factor de riesgo para la obesidad, sino que afecta el bienestar y la salud mental.
  • Escuchar música a volumen muy alto. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, la exposición repetida a ruidos fuertes puede causar pérdida de audición.
  • Tomar refrescos de dieta. Los edulcorantes artificiales que contienen estas bebidas engañan al cerebro para que incremente el consumo de alimentos.
  • Beber jugos. Un estudio revela que al tomar un vaso de jugo se incrementa el consumo de calorías, debido a la cantidad de azúcar que contiene. Además, se reduce el contenido de fibra y vitamina.
  • No dormir bien. La privación de sueño está vinculada con los cambios en la cognición, aumenta la depresión y afecta el sistema inmune. Incluso, es un factor de riesgo para la obesidad, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

Es importante que analice los hábitos que tiene, así como una forma saludable de eliminarlos. De esta manera no sólo mejorará su calidad de vida, sino que su cuerpo estará en óptimas condiciones.

Fuente: Banca & Negocios

What you should to keep your kids from being stalked online

ciberacosoFor a few years now, kids appear to be born with a sixth sense that allows them to master new technologies with natural skills even as small children. Computers, tablets and smartphones are part of their lives since they take their first steps, so they’re more easily exposed to the risks involved in the internet.

The reigning anonymity of the internet makes social networks, forums and chat rooms some of the greatest risks for children, as their unsupervised use of the web makes them an ideal target for any sort of attack. This doesn’t mean these tools are damaging. On the contrary, a responsible use of technological tools results in numerous benefits derived from the exchange of ideas with other people. That’s why parents’ job is to educate their children so they don’t become victims or cyber-bullies.

To try and make small children relate with technology and internet safely, the blog “Laboratorio Ontinet.com” offers a series of tips for parents to prevent their children from being the object of some kind of harassment while surfing the web.

  1. Remind your children that cyber-bullying is a punishable crime, so they should report if they’re being victims of persecution. People’s actions on social networks leave a trace. Locating cyber-bullies is usually simple.
  2. Teach them tolerance: Teaching children to respect diversity and encouraging social coexistence should be a mandatory principle in every home. Only then we will instill respect for others in our children.
  3. Detect signs on time: Noticing your child might be a victim of bullying on time helps dealing with possible long-term problems early. Being aware of their reactions when browsing the internet and monitoring their internet activity are two efficient tools.
  4. Report: If you’re a witness of behavior that could be categorized as cyber-bullying, you should report it. If you find out your kid has been bullying others, you should prevent the problem from escalating by adopting the necessary measures to keep your child from maintaining such an attitude. If parents overlook this problem, it will likely grow until causing disastrous consequences.

Source: ABC

Lo que debe saber para evitar que acosen a sus hijos en internet

ciberacosoDesde hace unos años, los niños parecen nacer con un sexto sentido que les permite dominar las nuevas tecnologías con total naturalidad desde su más tierna infancia. Computadoras, tablets o teléfonos móviles inteligentes forman parte de su vida casi desde que dan sus primeros pasos, por lo que cada vez se exponen mucho más pronto a los riesgos que entraña la red.

El anonimato que impera en internet hace que redes sociales, foros o chats se hayan convertido en uno de los mayores riesgos para los niños, ya que su uso sin supervisión las convierte en un caldo de cultivo ideal para todo tipo de ataques. Esto no significa que estas herramientas sean nocivas. Al contrario, un uso responsable de las mismas reporta numerosos beneficios derivados del intercambio de ideas con otras personas. Por ello, la labor de los padres consiste en educar a sus hijos para que no se conviertan en víctimas o ciberacosadores.

Para tratar de que los más pequeños se relacionen con la tecnología e internet con total seguridad, desde el blog “Laboratorio Ontinet.com” se ofrece una serie de consejos a los padres para evitar que sus hijos sufran algún tipo de acoso mientras navegan por la red.

  1. Recordar a los menores que acosar a otra persona por la red es un delito castigado por la ley, por lo que deben denunciar si están siendo objeto de persecución. Las acciones realizadas en las redes sociales dejan rastro. Localizar a los instigadores suele ser sencillo.
  2. Educar en la tolerancia: Enseñar a respetar la diversidad y fomentar la convivencia social en armonía debería ser un precepto obligatorio en todos los hogares. Sólo así inculcaremos a nuestros hijos el respeto hacia los demás.
  3. Detectar los indicios a tiempo: Darse cuenta de que un niño puede ser víctima de acoso en los primeros momentos implica frenar los problemas que pueden producirse a largo plazo. Estar atentos a sus reacciones cuando navega por internet, a posibles cambios de personalidad o monitorear su actividad en la red suelen ser herramientas eficaces.
  4. Denunciar: Si es testigo de un comportamiento que entra en la categoría de ciberacoso, hay que denunciarlo. En caso de que descubra que su hijo acosa a otros menores es fundamental evitar que el problema vaya a más, adoptando las medidas necesarias para evitar que continúe con esa actitud. Si los padres se desentienden, lo más probable es que el problema crezca hasta provocar consecuencias desastrosas.

Fuente: ABC

One out of every three persons is afraid of flying

superar-miedo-volarFear of flying, a problem that affects one third of the world’s population, had led airlines to try and help these passengers. Two thirds of the people with aerophobia never get on a plane, while the rest do it, in most cases, due to job requirements or when there is no alternative method of transportation.

Security statistics don’t help overcome the bitter moment. Even a decade of no airplane accidents will make an aerophobic person come to reason, and neither will catastrophes nor mystic aircraft disappearances like the Malaysia case reinforce their fear.

Aerophobia is generally suffered by a specific type of people. They’re typically untrusting and insecure, and therefore they don’t believe anyone can solve their problem.

A curious aspect of many aerophobic persons’ behavior has been observed, as is the fact that their anxiety tends to decrease when they fly first class. As to the rest, the feeling of having no control over what happens in the air or not knowing how a plane works are some of the irrational reasons that cause aerophobia.

Source: EFE