Alerta y Respuesta Mundial (GAR) de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

Infografía acerca de los viajes con origen o destino en los países afectados por el Ebola – Agosto de 2014

5 hábitos que “parecen” inofensivos

evita-sedentarismoDe acuerdo con un estudio de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, más del 40% de las acciones que realizamos diariamente son hábitos. Los investigadores detallan que para cambiar estos hábitos se necesitan al menos tres semanas, es decir, 21 días; tiempo en el que se generan modificaciones en los patrones neurológicos.

Si analiza su comportamiento de un solo día, se dará cuenta que hace cosas de forma automática, que pueden dañar su cuerpo como las siguientes:

  • Uso excesivo de computadoras. Permanecer sentados frente a la computadora no sólo genera sedentarismo y es un factor de riesgo para la obesidad, sino que afecta el bienestar y la salud mental.
  • Escuchar música a volumen muy alto. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, la exposición repetida a ruidos fuertes puede causar pérdida de audición.
  • Tomar refrescos de dieta. Los edulcorantes artificiales que contienen estas bebidas engañan al cerebro para que incremente el consumo de alimentos.
  • Beber jugos. Un estudio revela que al tomar un vaso de jugo se incrementa el consumo de calorías, debido a la cantidad de azúcar que contiene. Además, se reduce el contenido de fibra y vitamina.
  • No dormir bien. La privación de sueño está vinculada con los cambios en la cognición, aumenta la depresión y afecta el sistema inmune. Incluso, es un factor de riesgo para la obesidad, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

Es importante que analice los hábitos que tiene, así como una forma saludable de eliminarlos. De esta manera no sólo mejorará su calidad de vida, sino que su cuerpo estará en óptimas condiciones.

Fuente: Banca & Negocios

Técnicas para salvar vidas en caso de atragantamiento. Toser, palmadas y Heimlich

heimlichCasi con toda seguridad, más de una vez en alguna de sus comidas, alguien se ha atragantado. Con suerte, es probable que no haya pasado de ahí y que haya sido algo leve. Por desgracia, también es posible que haya habido alguna ocasión en que alguien se haya atragantado gravemente y no hayamos podido ayudarlo.

1. Recomendar siempre toser

La reacción habitual cuando vemos que alguien se está atragantando, es darle unas palmadas en la espalda. Gravísimo error, no hacer esto nunca. Al hacer esto quizá lo que hagamos sea complicar las cosas y hacer que la persona se termine por tragar con el trozo de comida y provocar el verdadero atragantamiento que corte la respiración.

En su lugar lo que hay que hacer es simplemente decir en voz alta “tose, tose fuerte TOSE”. De esta forma el propio mecanismo de nuestro cuerpo hará que intentemos expulsar el trozo de comida a través de la tos.

2. Dar Palmadas en la espalda

En el caso de que realmente comprobemos que la persona se está atragantando, que tosiendo no lo ha evitado y que se lleva las manos a la garganta (o que asiente con la cabeza si le preguntamos si no puede respirar), sólo entonces, procederemos a dar unos golpes en la espalda entre los omóplatos y hacia arriba en dirección al cuello. Se tienen que dar 5 golpes.

3. Maniobra de Heimlich

Por último, procederemos a la realización de la maniobra de Heimlich. Quizá ya sepa de qué se trata por haberla visto en alguna película. En este caso pondremos un puño entre el ombligo y el final del esternón, de manera que al apretar sobre el estómago de forma fuerte, el aire empuje el trozo de comida hacia arriba y acabe expulsado. Esta maniobra la tenemos que hacer otras cinco veces alternándola con la anterior. Puede ver cómo se hace en este vídeo:

En caso de que ninguna de estas técnicas funcione y la persona deje de respirar, tendríamos que acostarla en el suelo y proceder a una maniobra de RCP y avisar inmediatamente al servicio de emergencias.

En el caso de niños menores de un año, la técnica para evitar el atragantamiento es la que podemos ver en este video:

Estas maniobras son muy sencillas y pueden salvar la vida a cualquiera dentro de un restaurante o en una casa. Recuerde siempre la fórmula:

Invitar a toser
Dar palmadas
Maniobra de Heimlich

Fuente: Directo al Paladar

Fiebre chikungunya

malestarChikungunya es una enfermedad vírica transmitida a los seres humanos por mosquitos infectados con el virus chikungunya. Los mosquitos implicados son el Aedes aegypti y el Aedes albopictus. La enfermedad fue descrita por primera vez durante un brote en el sur de Tanzanía en 1952, y actualmente se la ha identificado en Asia, África, Europa y, desde finales de 2013, en las Américas.

Síntomas y tratamiento

Los síntomas comienzan generalmente de 4 a 8 días después de la picadura de mosquitos, pero pueden aparecer en cualquier momento entre el día 2 y el día 12. El síntoma más común es una aparición repentina de fiebre, a menudo acompañada de dolor en las articulaciones. Otros síntomas incluyen dolor muscular, dolor de cabeza, náuseas, fatiga y erupción cutánea. El dolor severo en las articulaciones por lo general dura unos pocos días, pero puede persistir durante meses o incluso años. Las complicaciones graves son poco frecuentes, pero en las personas mayores, la enfermedad puede contribuir a la causa de la muerte.

No existe una vacuna o tratamiento con medicamentos antivirales para la chikungunya. El tratamiento se centra en aliviar los síntomas.

fumigacion dengue

Datos clave

En las Américas, la chikungunya fue hallada por primera vez en diciembre de 2013 en islas del Caribe.

A finales de marzo de 2014, más de 15.000 casos sospechosos fueron reportados en el Caribe.

Transmisión local de la enfermedad ha sido reportada en Anguila, Islas Vírgenes Británicas, Dominica, Guayana Francesa, Guadalupe, Martinica, San Bartolomé, St. Martin (parte francesa) y San Martín (parte holandesa). Aruba solo ha informado de un caso importado.

Los esfuerzos de prevención y control se centran en reducir el número de vectores (mosquitos) y en disminuir los hábitats naturales o artificiales que contribuyen a su reproducción.

La prevención también se basa en la reducción de la exposición humana a los mosquitos a través de pantallas de puertas y ventanas, el uso de repelentes de mosquitos en la piel expuesta, la utilización de camisas de manga larga y pantalones largos, y el apoyo a los programas locales de control de vectores.

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Para más información, visitewww.paho.org/chikungunya

Ver Alerta Epidemiológica: “Fiebre por chikungunya y dengue en las Américas del 29 de agosto de 2014” http://goo.gl/iRRcHl

Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS)

Los 45 casos de chikungunya en Venezuela

ChikungunyaEl ministro para la Salud, Francisco Armada, confirmó el pasado sábado la presencia de 15 nuevos casos importados del virus chikungunya en el país, los cuales asciende a 45 las personas afectadas. Detalló que 43 son importados de República Dominicana y Haití, y agregó que dos aún faltan por verificar si son introducidos o provenientes de islas del Caribe.

La fiebre chikungunya se caracteriza por la aparición súbita de alta temperatura corporal, generalmente acompañada de dolores articulares. Otros signos y síntomas frecuentes son: dolores musculares, dolores de cabeza, náuseas, cansancio y erupciones cutáneas. Los dolores articulares suelen ser muy debilitantes, pero generalmente desaparecen en pocos días.

El Gobierno ha ejecutado la campaña denominada ¡Al mosquito ni agua! a fin de alertar a la población acerca de la importancia de eliminar los criaderos de mosquitos que puedan transmitir este virus, que no es letal pero que amerita control para evitar su propagación.

Conozca en detalle el número de casos en varios estados del país:


Fuente: Globovisión

Aproveche colas y semáforos para ejercitarse en su auto

conduciendoLa falta de tiempo, dinero y hasta entusiasmo son algunas de las principales excusas cuando no se quiere hacer ejercicio, esto no solamente afecta en la apariencia física sino también puede traer consigo problemas de salud ocasionados por el sedentarismo.

Evite la obesidad, los problemas cardíacos, dolores de espalda y el debilitamiento mental implementando una rutina de ejercicios que puede desarrollar en su vehículo mientras espera en un semáforo o está atascado en una cola y así ganará tanto figura como salud.

“Aunque conducir requiere la intervención de los cinco sentidos, es decir, la atención completa del conductor, existen momentos en los que se puede aprovechar el carro como medio para liberar estrés y eliminar molestias musculares” aseguró Carlos José Alvayero, Médico especialista en Endocrinología.

El especialista asegura que existen una serie de consejos sencillos para que usted haga ejercicios en su carro.

Inicie su rutina con movimientos relajantes; estirar una pierna o un brazo a la vez es bastante fácil mientras maneja, además puede utilizar el techo del carro o el volante para empujar.

Tirar el brazo hacia arriba y hacia atrás tanto como pueda mientras se empuja contra el techo es un ejemplo. Llegando a la parte trasera de su asiento con un brazo es otro ejemplo, pero asegúrese de que tiene suficiente espacio para completar los dos lados, uno cada vez, por supuesto.

Encogimiento de los hombros, moviendo la cabeza en un movimiento circular, arqueando su espalda baja son un par de cosas más que se puede hacer fácilmente con una mínima distracción.

Si lo que prefiere es ejercitar su abdomen para tonificarlo debe hacer un movimiento tan simple como empujar el ombligo hacia atrás lo más posible, imaginando que está tratando de tocar la columna vertebral y mantenerlo durante 10 o 20 segundos a la vez.

Adquiera el hábito de hacerlo por lo menos 4 o 5 días por semana mientras maneja y esto le ayudará a aplanar el estómago, fortaleciendo el músculo transverso del abdomen.

Presione el volante hacia el centro con ambas manos, esto ejercitará sus hombros, bíceps y pectorales.

Apriete los glúteos durante 15 segundos mientras espera en el semáforo, repítalo todas la veces que puede en su camino, este movimiento de contracción le ayudará a tonificar y fortalecer los músculos.

Para evitar el estrés y el cansancio que generan las colas en hora pico puede realizar las siguientes actividades:

  • Coloque las manos en su regazo inspire hondo, suba los hombros, contenga unos segundos la respiración y apriete sus músculos. Después, exhale con energía y suelte los hombros.
  • Agárrese el brazo con la mano contraria; apriete y suéltelo moviendo el hombro hacia arriba y hacia abajo y el lado del cuello. Después, repítalo todo con el otro lado.
  • Por último ponga los dedos en la parte de abajo del cuello y presione haciendo círculos a cada lado de la columna. Es una parte que siempre está tensa y eso le ayudará a relajarse.

El Dr. Alvayero afirma que con esta rutina de ejercicios no existen las excusas, “en tan solo 15 segundos que es menos de la mitad del tiempo que permanece en rojo un semáforo se puede realizar un pequeño estiramiento para relajarse, es fácil, cómodo, sirve para prevenir y mejorar la salud y el humor en las colas”.

Recuerde que es indispensable complementar estos ejercicios con una ingesta de alimentos y bebidas de forma balanceada, lo que permite un adecuado control del peso.

Es indispensable tener una buena hidratación. Un adulto, no deportista y sin condiciones especiales (clima, enfermedades) debe consumir entre 9 y 13 vasos de líquido al día.

El consejo final del especialista es tener la rutina anotada en un papel y colocarlo detrás del volante para utilizarlo al menos 5 veces por semana.

Fuente: El Diario de Caracas

¿Qué está más contaminado, el estetoscopio o las manos del doctor?

EstetoscopioEl investigador Didier Pittet, director del programa de control de infecciones de la Universidad de Hospitales de Ginebra, en Suiza, quiso averiguar cuántas bacterias se pueden pasar de un paciente a otro si no se limpian correctamente tanto las manos como los instrumentos.

El resultado del trabajo publicado en la revista Mayo Clinic Proceedings fue que los estetoscopios tienen tantas bacterias como las palmas de las manos de los doctores; sólo las yemas de los dedos del personal sanitario están más contaminadas.

Los doctores tocan a decenas de personas al día y la norma establece que después de cada examen se laven las manos. También se recomienda que limpien con un antibacterial sus herramientas de consulta, como los estetoscopios. No obstante, esta última no parece ser una práctica muy común.

El equipo de Pittet realizó varias pruebas de bacteria tanto en el círculo de metal al final del estetoscopio, que es lo que entra en contacto con la piel, como los tubos que lo conectan a los auriculares. También midió los niveles de bacterias en cuatro áreas de las manos: dos regiones de la palma, las yemas de los dedos y la parte de atrás.

Esto lo hicieron después de que tres médicos revisaran a 71 pacientes, utilizando estetoscopios y guantes esterilizados. Si bien las yemas de los dedos fueron las que estaban más contaminadas con bacterias, el diafragma del estetoscopio estaba más contaminado que todas las otras zonas de las manos del doctor. En cuanto al tubo del instrumento, éste llevaba más bacterias que la parte de atrás de las manos.

De acuerdo con una encuesta realizada en 2012 por Institutos Nacionales de Salud de EE.UU., el 76% del personal sanitario cree que los estetoscopios pueden ser la causa de transmisión de infecciones, pero sólo el 24% dijo desinfectar el instrumento después de cada uso. No obstante, el hecho de que los estetoscopios sean portadores de bacterias, no quiere decir que generen infecciones.

Fuente: BBC